The best Side of تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم
The best Side of تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم
Blog Article
فقدان الوزن السريع: حيث أن فقدان الوزن السريع والمفاجئ، يؤدي إلي حدوث صدمة للجلد؛ مما لا يتيح له الوقت الكافي في الرجوع إلى شكله الطبيعي مرة أخرى، فيسعى البعض لازالة الجلد الزائد بعد الرجيم, وتُعد الترهلات بعد فقدان الوزن هي أشهر الأنواع، لذلك أكثر ما يبحث عنه الناس هو علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن.
رحلتي مع الترهلات بعد الرجيم كانت درسًا قيمًا بالنسبة لي. فقد تعلمت أهمية الصبر والاستمرارية في تحقيق النتائج المرجوة.
ميل الجلد للترهل والعوامل الوراثية من أهم عوامل زيادة فرص الترهل.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
النصائح التي يجب عليك اتباعها لتجنب ترهل الجسم بعد الرجيم
للتخلص من ترهل البطن السفلي بعد الرجيم، يمكنك التركيز على تمارين تقوية عضلات البطن مثل البلانك والتمارين البطنية، إلى جانب تناول غذاء متوازن وغني بالبروتينات لتعزيز مرونة الجلد.
كما تلعب الدهون دوراً حيوياً في إنتاج الهرمونات في الجسم، لذلك لا يجب أن يعتمد رجيم التنشيف على الحدّ من نسبة الدهون الصحية في الطعام، لأن عدم تناول الدهون الصحية بقدر كافٍ قد يؤدي إلى نقص إفراز بعض الهرمونات مثل التستوستيرون وعامل النمو الشبيه بالأنسولين اللازمين للحفاظ على الكتلة العضلية في رجيم التنشيف".
الغذاء يتم تناول شاي أو قهوة بدون سكر مع نصف علبة تونة وتوست أسمر.
وتكون وجبة العشاء لبن خالي الدسم محلى بالعسل مع التوست دايت.
تتطلب منطقة البطن التدخل الجراحي لشد الجلد الزائد في حالة خسارة الكثير من الوزن وارتفاع نسبة السمنة قبل الرجيم في منطقة البطن بشكل خاص وهو أمر يتطلب التدخل الجراحي لقص الجلد الزائدة فهذه الحالات من الترهل تكون مصحوبة بضعف أربطة الجلد وضعف وارتخاء العضلات فيتم عمل شق جراحي أسفل البطن لقص الجلد الزائد وبعض الحالات قد تحتاج إلى رفع السرة أو تضييقها وهو أمر لا يمكن تحقيقه بالطرق غير الجراحية.
يعد جهاز الجي بلازما من أفضل الطرق غير الجراحية لشد ترهلات نور الإمارات البطن وأكثرها فعالية ولكنه يتطلب بعض التدخل الجراحي المحدود من خلال شقوق صغيرة للغاية يتم إدخال أداة شد الجلد فتطلق موجات الراديو الترددية فتسخن الجلد وتعزز إنتاج الكولاجين وتشد الأربطة الداخلية المرتخية ثم يتم تشغيل غاز الهيليوم فيعمل على تبريد الجلد فينكمش على الفور.
تجنّب المشروبات الغازية: تفتقد مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية إلى العناصر الغذائية، وتحتوي على كميات كبيرة من السكريات المصنّعة، إضافة إلى أنها لا تساعد في تقليل الشعور بالجوع.
رجيم لو كارب كيف أنحف بدون رجيم ورياضة؟! أفضل رجيم في العالم رجيم مقاومة الأنسولين رجيم الوزن العنيد رجيم للحامل في كل المراحل كيف أبدأ رجيم الكيتو؟ أفضل خبز الإمارات للرجيم مواضيع ذات صلة
اليوم الرابع يكون الإفطار جبن خالي الدسم مع قهوة أو شاي غير محلى وشريحة توست والغذاء يكون نوع من الفاكهة.